Jak zapewnić sobie płaski brzuch?

Płaski brzuch to marzenie wielu osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną, zarówno jeśli chodzi o kobiety, jak i mężczyzn. Wszelkiego rodzaju fałdki, oponki i boczki spędzają sen z powiek. Co zrobić, żeby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i móc latem zaprezentować płaski brzuch? Sposobów na uzyskanie takiego efektu jest wiele, a my w dzisiejszym tekście zaprezentujemy wam kilka z nich.

Czytaj dalej →

Stanik sportowy – odpowiedni wybór na trening

Stanik sportowy jest niezbędnikiem w ekwipunku każdej kobiety prowadzącej zdrowy tryb życia i uprawiającej intensywną aktywność fizyczną. Ten rodzaj biustonosza pozwala utrzymywać biust na swoim miejscu i chroni piersi przed uszkodzeniami oraz deformacjami, które mogą być nieodwracalne. Specjalnie dla aktywnych pań przygotowaliśmy kilka konkretnych propozycji staników sportowych.

Czytaj dalej →

Akcesoria, które zwiększą efektywność Twoich ćwiczeń

Trenując na siłowni nie musisz martwić się o sprzęt używany podczas ćwiczeń – konkurencyjność na rynku jest duża, dlatego każdy ośrodek dba o jak najlepsze wyposażenie swoich pomieszczeń. Sytuacja ulega zmianie, kiedy zaczynasz ćwiczyć w domu – co wybrać, jaki sprzęt kupić, żeby zwykłe domowe ćwiczenia dorównały tym wykonywanym na siłowni? Poznaj najciekawsze akcesoria i gadżety, które sprawią, że Twoja sylwetka będzie prezentować się równie spektakularnie (a może nawet lepiej?) jak po treningu na profesjonalnym sprzęcie .

Czytaj dalej →

Ćwiczenia na nogi

Nogi należą do jednych z najbardziej zaniedbywanych partii mięśniowych przez wielu bywalców siłowni. Panuje powszechne przekonanie, że na atletyczny wygląd składają się przede wszystkim znakomicie wyrzeźbione ramiona, brzuch czy plecy. Mięśnie nóg schodzą tymczasem na dalszy plan. Czy słusznie?

Czytaj dalej →

Ćwiczenia na brzuch

Pięknie wyrzeźbiony brzuch stanowi popularny cel osób systematycznie uprawiających aktywność fizyczną. Popularny „kaloryfer” pragną mieć nie tylko mężczyźni, ale i kobiety. Warto zatem zapoznać się z ćwiczeniami, jakie mogą nas przybliżyć do osiągnięcia idealnego brzucha.

Czytaj dalej →